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L’hygiène du voyageur en trek et grande randonnée

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Pas toujours simple de rester propre en plein cœur d’une nature sauvage, à dix mille kilomètres de sa salle de bain… Voici quelques astuces pour se laver et garder une bonne hygiène lors de vos bivouacs, au coeur de votre trek ! 

Comment aller aux toilettes, faire ses besoins, en trek ? 

  1. Il vous faudra vous adapter aux conditions d’hygiène du pays, ainsi qu’aux « lieux d’aisance ». Toilettes « à la turque », planches trouées dans une cabane, fauteuils chauffés de grand confort au Japon, les expériences sont de ce côté-là tout aussi variées que les cuisines locales ! Certaines demandent de ne pas avoir trop de problèmes articulaires…
  2. L’utilisation d’un moyen pour se laver les mains (lingettes, eau et savon, solution hydro-alcoolique) est recommandé afin de rester dans des conditions d’hygiène acceptables, notamment dans les pays où ces lieux sont les plus « basiques ». 
  3. La vie en trek est simple, au plus près de la nature, dans des lieux où n’existe parfois (souvent) aucun aménagement humain. En groupe, l’équipe locale installe bien souvent une « tente toilettes », où un simple trou fait office de toilettes sèches, que l’on rebouchera une fois les participants repartis.
  4. N’oubliez pas le papier toilette dans vos bagages ! Prenez-le de préférence biodégradable pour qu’il se décompose petit à petit en pleine nature. 
  5. En trek solo, vous veillerez à respecter l’environnement : pas de déchets organiques trop près d’une source, enterrez-les. Et emportez le reste.

Comment se laver en trek, avec ou sans eau ? 

  1. En groupe, on s’éloignera du camp pour une toilette de chat dans l’eau claire du torrent (chaque camp est systématiquement installé aux abords d’un point d’eau). Un simple gant de toilette et un bout de savon suffisent pour assurer une hygiène essentielle. Et la première douche chaude est toujours un événement accueilli par les cris de joie des participants. 
  2. On veillera à utiliser en pleine nature des savons qui n’agressent pas l’environnement et à respecter les règles de certains parcs (ne pas se laver directement dans l’eau des lacs dans les parcs américains, par exemple) pour la préservation du milieu ou pour des raisons de sécurité. 
  3. Les lingettes sont souvent de très grand secours pour se laver lorsque l’eau n’est pas disponible ou qu’elle est trop froide. Les choisir de préférence bio-dégradables et les jeter dans des lieux adaptés, jamais dans la nature ! 
  4. Le gel hydro-alcoolique permet de se laver les mains sans eau et reste un accessoire d’hygiène efficace en trek. 

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Comment laver ses vêtements pendant une grande randonnée ? 

  1. Prévoyez si possible ce qu’il vous faut pour la durée du voyage pour ne pas avoir à laver, si vous savez que ce sera difficile de réaliser une lessive même sommaire pendant votre voyage.
  2. Utilisez un savon ou une lessive adapté et biodégradable. Il existe des savons liquides ou solides multi-usages spécialement conçus pour ces usages en randonnée. 
  3. Partez avec des vêtements (tee-shirts, sous-vêtements…) qui sèchent vite.
  4. Certaines fibres naturelles, comme la laine, résistent mieux à l’apparition d’odeurs. Pas mal lorsque l’on doit renoncer à laver pendant plusieurs jours.

En trek, faut-il choisir lentilles ou lunettes ? 

En trek et voyages sportifs, les lunettes peuvent devenir une gêne si elles ne sont pas adaptées. Vous devez prévoir une monture qui tienne bien sur votre nez et vos oreilles. Certaines conditions (alpinisme) exigent des paires spécifiques, que vous devez faire adapter à votre vue. Les surlunettes sont parfois une bonne aide en cas de soleil. Certains modèles sont bien adaptés. Les montures de sport seront appréciables en vélo et en trek. 

Les lentilles possèdent bien des avantages : meilleure vision, pas de risque de bris. Néanmoins, elles nécessitent des précautions d’hygiène : il faut les manipuler avec des mains propres, dans un environnement sans poussières. Dans la nature, manipulez-les à l’abri du vent, sous votre tente. Un miroir de poche est conseillé pour faciliter l’opération ! En altitude, optez pour des lentilles en silicone hydrogène, qui facilite les échanges gazeux. Pour éviter les yeux trop secs, fréquents en trek, prévoyez des gouttes lubrifiantes.

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